Op donderdag 17/10/2019 gaan we het winterseizoen voorbereiden door een oefencross. Deze gaat door tijdens de gewone trainingsuren en op dezelfde locatie. We simuleren een echte crosswedstrijd zodat elke atleet alles eens op voorhand mee maakt (opwarming, start, parcours, bochten, …). We houden de te lopen afstand wel beperkter.
Wie spikes heeft mag deze zeker meenemen (naast gewone loopschoenen) en reservekledij is aangeraden bij slecht weer.
Korte toelichting ivm spikes:
- 5 of 6mm: te gebruiken op een atletiekpiste of droge cross
- 9 of 12mm: typische spikemaat voor een modderige cross
- 15mm: grootste maat voor de extreem modderige omstandigheden