We waren reeds met 36 atleetjes ingeschreven voor de eerste cross in Anvaing (07/11/2020) maar de organisator meldde ons deze middag dat het niet door gaat op de geplande datum. Ze zullen wel proberen een nieuwe datum te vinden.
De gezondheid van iedereen staat boven alles natuurlijk maar we gaan niet bij de pakken blijven zitten en zullen onze eigen oefencross organiseren van zodra het grasveld door de stadsdiensten gemaaid wordt. Zo kunnen we alvast onze cross spikes eens aantrekken en ons vuil maken. Meer informatie volgt zo snel als mogelijk.
De herfst is duidelijk begonnen dus dat is het teken dat het winterseizoen korterbij komt. De eerste wedstrijd staat alvast ingepland, nl. de cross (veldloop) in Anvaing. Dit is een kleinschalige cross op slechts 10 minuutjes rijden van Ronse. Een ideale eerste kennismaking met de crosswereld. Als club gaan we daar samen naartoe en zullen de trainers je begeleiden van begin tot het einde.
Wanneer: zaterdag 7 november 2020 Locatie: Piste Anvaing, Rue du Carnois 32A, 7912 Anvaing (achter atheneum van Frasnes op de N60) Kostprijs: wordt betaald door de club
Gezamenlijk vertrek uit Ronse om 12u45 op parking ’t Rosco
Starturen en afstanden: Groep 1 (trainers Dorothée en Camille): – 13u40 Kangoeroes (2014-2015): 250m – 13u50 Benjamins (2013): 600m
Groep 2 (trainers Romina en Inge): – 13u50 Benjamins (2012): 600m – 14u00 Pupillen (2010-2011): 1000m
Groep 3 (trainers Natascha en David): – 14u10 Miniemen (2008-2009): 1000m
Mee te nemen: – wedstrijdtruitje (geen paniek als je nog geen hebt, je krijgt er eentje van ons) – spikes (niet verplicht, de trainers zullen je dit nog allemaal uitleggen) – flesje water – 4 speldjes – propere kleding en schoenen want na een cross ben je lekker vuil 😉
De corona maatregelen verplichten ons om op voorhand in te schrijven (zowel de atleet als de begeleider). Gelieve voor 1 november je in te schrijven door een mailtje te sturen naar info@rat.be met vermelding van de naam van de atleet + naam van de begeleider.
In samenwerking met David Liviau, ultraloper, ultraloopcoach en tevens jeugdtrainer bij ons organiseren we de info-avond / presentatie van Olivier Verhaege op zaterdagavond 31/10/2020. Dit is een week voordat David zelf aan een spraakmakende uitdaging begint, nl. de GR5A “Ronde van Vlaanderen” (567km).
Olivier Verhaege, ultraloper komt zijn verhaal doen over zijn deelname aan de legendarische Sparthatlon, een nonstop-loopwedstrijd van Athene naar Sparta van maar liefst 246km. Olivier heeft hierover ook een boek geschreven die elke hardloper moet gelezen hebben: “Het hoofd weegt zwaarder dan de benen”. De titel alleen al spreekt boekdelen.
Praktisch:
Zaterdagavond 31/10/2020
deuren open vanaf 19u
presentatie start om 20u
Parochiezaal De Klijpe, Zonnestraat 516B, 9600 Ronse
De jeugdmeeting van VITA Ninove stond een hele tijd als onzeker aangeduid maar uiteindelijk kon deze wedstrijd toch doorgaan. De beperkte plaatsen waren zeer snel ingenomen en onze sprinters Tibe en Jeremiah konden nog de laatste plaatsjes opvullen.
Vorige week konden ze hun eerste wedstrijd reeds afwerken en hierdoor hadden ze nu een prestatie om op te geven zodat ze in de meest geschikte reeks terecht kwamen.
Tibe startte in de 2de snelste reeks voor de 80m maar kwam slecht uit zijn startblokken en verloor daardoor kostbare tijd in zijn start. Hij eindigde toch nog knap in 11,31″ en in een nieuw persoonlijk record voor hem. Met een goede start is een sub 11 dus zeker mogelijk.
Jeremiah mocht starten in de snelste reeks tussen de 2 topsprinters van EA. Alle drie gingen ze er pijlsnel van door en Jeremiah behaalde knap de 2de plaats in 10,63″. Hiermee zette hij de 10de beste tijd op de jaarranglijst van 2020 neer!
Tibe kon ook nog starten in het verspringen en sprong de eerste maal officieel over de grens van 4m. Of eerder pal erop. 2x sprong hij 4,00m, goed voor een 12de plaats.
Jeremiah had ook nog een startplaats in de 150m en mocht opnieuw in de snelste reeks starten tussen de 2 sprinters van EA. Het ging er beenhard aan toe en met 3 eindigen ze onder de 20″. Jeremiah behaalde opnieuw de 2de plaats met 19,73″. Opnieuw de 10de tijd van dit jaar van alle miniemen!
Superprestaties van Tibe en Jeremiah vandaag! Proficiat!
Zondag kregen onze jeugdatleten de enigste kans op een wedstrijd voor dit zomerseizoen. Dankzij het puike organisatiewerk van AC Waasland (Sint-Niklaas) stond hun Belsimeeting op het programma. De online voorinschrijvingen werden overrompeld maar Ingrid van AC Waasland vindt altijd een oplossing 😉
In de voormiddag mochten de allerkleinste aantreden waaronder Arjen bij de kangoeroes een echte vierkamp voorgeschoteld kreeg: 1 pisteronde, 40m sprint, tennisballenworp en verspringen. Supertof gevonden van de organisatie. Diewke sprong als benjamin naar een mooie 3m10 en behaalde hiermee de 9de plaats van de 26 deelnemers. Amaai, veel grotere kinderen halen die afstand zelfs niet. Daarna sprintte ze in haar 60m naar een sterke 10,47″ en ging haar kogel 6,25m ver en eindigde ze 8ste.
In de namiddag waren de pupillen en miniemen aan de beurt. Allereerst mocht Tibe zijn eerste werperswedstrijd speer en discus betwisten. Dat het niveau bij miniemen al zo verschillend kon zijn was zeer duidelijk, de winnaar is al niet meer aan zijn debuut bezig en wierp zijn speer +40m ver. Tibe deed het voor de eerste keer meer dan voortreffelijk met 18,95m. Daarna mocht hij direct doorgaan naar de discuskooi waar hij ook een mooie 17,73m neerzette in zijn debuutwedstrijd. Dat ziet er allemaal veelbelovend uit als je weet dat hij aan de echte werptrainingen nog moet beginnen.
Daarna mocht Aemke als eerstejaarsminiem haar 80m afwerken. Ze behaalde een 14,59″ waar ze als werper zeker tevreden mee mag zijn.
Tibe en Jeremiah zijn daarentegen rasechte sprinters en keken dus vol spanning uit naar hun 80m sprint. Voor Jeremiah was het zijn eerste atletiekwedstrijd ooit en dus met de nodige zenuwen erbij maar trainer Gunter wist al op voorhand dat het dik inorde ging zijn. Het resultaat mag dan ook gezien worden: Jeremiah wint zijn reeks met ruime voorsprong in 10,81″ en Tibe wint ook zijn reeks in 11,46″. Jeremiah eindigde zo op de 4de plaats algemeen en beide jongens mogen terecht fier zijn op hun prestaties. Jeremiah zette hiermee zelfs de 17de besttijd van dit seizoen neer.
Aemke en Lisa mochten aan hun hoofdwedstrijd van de dag beginnen, nl. het discuswerpen. Voor Aemke de allereerste keer en na slechts één werptraining behaalde ze toch al een 13,18m. Voor Lisa was het haar derde discuswedstrijd en mocht ze van haar trainer voor de eerste keer de draaibeweging in wedstrijd uitvoeren. Hiermee behaalde ze een zeer mooie 24,31m en een 6de plaats op een zeer sterk deelnemersveld. Lisa kan haar eerste jaar discus afsluiten met een mooie top 10 plaats op de jaarranglijst. Aemke verbeterde daarna haar persoonlijk record kogel nog met een meter tot 6,75m.
De sprinters Tibe en Jeremiah moesten dan hun 150m sprint nog afwerken en liepen deze keer in dezelfde reeks. Jeremiah won de reeks in een zeer sterke 20,12″ en Tibe zette met 21,57″ ook een supertijd neer. Jeremiah eindigde zo op de 3de plaats algemeen en mocht zijn eerste medaille meenemen naar huis. Zijn tijd is ook goed voor een 13de plaats op de jaarranglijst.
De afstandslopers moeten altijd wachten tot op het laatste en met Maxime en Emilien hadden we 2 echte crossers aan de start van de 1000m. Maxime eindigde zeer knap als tweede in zijn reeks in 3’30 en Emilien behaalde een mooie 3’53 in zijn eerste atletiekmeeting. Maxime verbeterde zijn persoonlijk record met 15″ sinds zijn 1000m indoor vorige winter. Een enorme prestatie voor een eerstejaarspupil.
Een dikke proficiat aan alle jeugdatleten! Het was een zeer kort en raar zomerseizoen maar iedereen heeft deze toch kunnen afsluiten met een persoonlijk record en een karrevracht aan nieuwe clubrecords.
Op woensdag 25/08/2020 gingen we met onze competitielopers naar Sint-Niklaas voor het Oostvlaams Criterium voor hun 1000m wedstrijd. Deze wedstrijd hadden we aangestipt als enig doel voor dit zomerseizoen. Een grote dank aan AC Waasland om in dit coronajaar zulke organisaties mogelijk te maken.
Ditmaal geen gietende regen maar wel een harde wind die in de rechte lijn volop in het nadeel stond. De regenwolken dreigden ook al boven ons hoofd maar hebben zich gedeisd gehouden.
Allereerst mochten Manon en Emily aan de startlijn komen voor hun 1000m. Tussen al het geel geweld van AS Rieme kregen beide dames een mooi deelnemersveld op hun maat. Manon eindigde in 3’36 en bleef enkele secondjes boven haar persoonlijk record, Emily was mooi op schema om haar record te verbreken bij haar 800m doorkomst maar kreeg het zeer hard in de laatste 100m met de wind vol op kop en eindigde in 3’53, enkele secondjes boven haar persoonlijk record. Toch hebben beide een mooie prestatie neergezet.
Daarna stonden Nathan en Nouraan samen aan de start en we wisten dat het ook bij hen er hard aan toe ging gaan. Beide zijn goed in vorm en wisten dat een mooie tijd er zeker in zat. De grens van 3’00 moest eraan vandaag want daar stond iets tegenover. Er werd direct zeer hard gestart door de koplopers en de groep werd direct op een lint getrokken. Met een doorkomst van 31″ op 200m voor de koplopers wist je dat deze jongens op weg waren voor een tijd rond de 2’45. Nathan en Nouraan kregen het dus hard te verduren maar werden op die manier ook gedreven tot mooie prestaties. Nathan eindigde in een dik nieuw persoonlijk record van 2’56 en Nouraan eindigde als eerstejaarscadet in 3’05. Ook een dikke verbetering van 7″ van zijn persoonlijk record (en nog altijd maar zijn 3 pistewedstrijd ooit). Toch benieuwd hoe lang het clubrecord van 2’56 zal blijven staan …
De sub3 is behaald en trainer Gunter vliegt binnenkort dus in de waterbak … en nu moeten we een nieuwe uitdaging zoeken 😉 2’50? 4’30? 9’30?
In dit speciale zomerseizoen hebben ASVO en RAT samen de handen uit de mouwen gestoken om zo onze atleten toch echte competitie te kunnen aanbieden. Teveel competitie is niet goed maar helemaal geen competitie wil je als sporter nu ook niet.
Het gevoel om terug een VAL-nr aan te prikken en je aan de startlijn op te stellen gaf een grote voldoening bij de atleten én de organisatoren. Zelfs de gietende regen, een gesloten kantine en zonder publiek kon niemand tegenhouden deze keer. Ook een “dank u” aan ASVO dat RAT dit als “klein broertje” mocht mee organiseren.
Als eerste mocht Laura haar 100m sprint afwerken. Voor haar de eerste keer en dus met de nodige stress erbij. Daarbij was er nog een foutje met de elektronische tijdsmeting waardoor haar reeks opnieuw moest gelopen worden. 15″64 en een derde plaats in haar reeks is een meer dan verdiende eerste sprint!
Daarna waren onze afstandslopers aan de beurt voor hun 800m. Manon en Emily kwamen uit in de enigste damesreeks AC waarbij toch enkele mooie namen aan de start stonden die op nationaal niveau al heel wat bewezen hebben. Beide wisten dus op voorhand al dat ze achter de feiten aan zouden moeten lopen. Uiteindelijk finishten ze in 2’47 en resp. 3’07. Ze weten meer dan goed genoeg dat ze in een reeks op hun niveau zeker betere resultaten kunnen neerzetten en voor Emily liefst in een langere afstand.
Terwijl het bleef regenen en de plassen op de piste al goed gevormd werden was het de beurt aan Nathan en Nouraan voor hun 800m. Op voorhand werden er heel veel wedstrijdtactieken besproken maar de wedstrijd moet altijd nog gelopen worden. En we kregen een ideaal verloop waarbij Dennis (EA) voluit op kop ging en zelfs meters voorsprong nam en duidelijk de wedstrijd wilde hard maken. Nathan volgde samen met Geoffry (ZA) op enkele meters en er werd goed samengewerkt. Nathan kwam door op 66″ en Nouraan in 69″. In de laatste 200m ontplofte de wedstrijd en hebben Nathan en Geoffry (ZA) zij-aan-zij gestreden voor een mooie tijd en konden nog tot op 1″ van de reekswinnaar komen. Nathan moest 7 milliseconden prijs geven op Geoffry (ZA) maar zette als derde wel een mooie tijd van 2’16″88 neer. Met die laatste versnelling moest Nouraan (als eerstejaarscadet) de rol lossen in de groep en finishte in 2’21″73. Beide atleten hebben opnieuw een mooie vooruitgang geboekt ten opzichte van onze testmeeting in juni en zijn klaar om volgende week hun record op de 1000m te verbreken. Nathan vestigde een mooi clubrecord maar moet met de 3 jaar jonge Nouraan toch vrezen dat zijn clubrecord niet zo lang zal blijven staan.
Met de verzuring nog in de benen trad Nathan driekwartier later opnieuw aan in de 200m. Een pure sprinter is hij niet maar hij moet zeker niet onder doen voor zijn concurrenten. Na een matige start kwam hij goed de bocht uit en kon hij volledig op zijn snelheid komen en kwam hij schuddend over de finish in 27″07. Dit is direct een scherpe tijd (en goed gegokt door trainer Gunter) en een sub27 en zelfs een lage 26 is zeker mogelijk voor hem moest hij niet eerst een 800m gelopen hebben.
Na de jeugd waren de masters Carlo en Gunter aan de beurt om (nog steeds) in de gietende regen 3000m ofwel 7,5 rondjes te lopen. In de bochten waren de plassen al goed gevormd en was het toch wat voorzichtigheid inbouwen. Vooraan waren er direct 4 jonge atleten vertrokken voor een tijd rond 9’15 waardoor Gunter na 100m al alleen kwam te zitten voor nog een lange 2900m plassen lopen. Gunter finishte in 10’05. Ietswat teleurgesteld want 17″ trager dan zijn 3000m (9’48) in Athletics Classic Meeting in Sint-Niklaas 2 weken geleden maar de omstandigheden waren niet ideaal. Carlo daarentegen kende een goede dag en heeft zijn wedstrijd goed ingedeeld en kon nog een snelle laatste ronde inzetten om te eindigen in 11’13.
En niet te vergeten: een grote dank aan onze RAT medewerkers/juryleden Dorothée, Daevid, Romina en Inge die ook de hele avond de regen moesten trotseren om alles in goede banen te leiden.
Ahja, als afsluiter was het frietjes voor iedereen 😉
In samenwerking met ASVO organiseren we 2 micromeetings waarbij we onze competitie-atleten (vanaf cadet) de kans geven om in dit speciaal zomerseizoen toch nog officiële prestaties te kunnen neer zetten.
Een micromeeting is een nieuw concept van de VAL om een kleinschalige gesloten officiële atletiekmeeting te organiseren binnen je eigen club of met meerdere clubs samen binnen eenzelfde regio. Per nummer wordt een maximum aantal deelnemers bepaald. De jeugdcategorieën (benjamins, pupillen, miniemen) zijn niet toegelaten door de VAL omwille van de grote aantallen. Publiek (ouders, supporters, …) zijn niet toegelaten.
Het nieuwe seizoen komt eraan en de inschrijvingen zijn hiervoor geopend. Raadpleeg eerst ons jeugdaanbod en schrijf je daarna in op onze inschrijvingspagina.
We kiezen opnieuw voor de kwaliteit van ons aanbod boven de kwantiteit dus snel inschrijven is de boodschap, want vol = vol.
Weken zonder competitie of enig vooruitzicht op een doel voelt raar aan dus hebben onze afstandslopers op zaterdag 20 juni toch al eens hun benen getest op een interne oefenmeeting. Er stond weinig wind (wat uitzonderlijk is op de piste in Anvaing) dus de omstandigheden waren ideaal. Trainer Gunter deed het haaswerk met de fiets om iedereen naar een juiste tijd te begeleiden.
1000m
Nathan 3’03 (sch)
Nouraan 3’08 (cad)
Manon 3’33 (sch)
Emily 4’04 (cad)
Tibe 3’47 (min)
Een sub3′ voor Nathan (met een PR van 3’00″90) moet er dit zomerseizoen in ideale omstandigheden dus zeker in zitten. Ook Nouraan (een meerkamper in wording) heeft nog veel potentieel want is nog maar aan zijn eerste seizoen bezig en zijn eerste outdoorwedstrijd moet dus door de coronaperiode zelfs nog komen.
Manon kan als doel vooropstellen om de kaap van 3’30 te verbreken dit seizoen, Emily kan mits wat meer training terug haar tijden van vorig jaar halen. Voor Tibe was het zijn eerste 1000m en meer en meer lijkt hij een 800m loper te worden met de eindsprint die hij in zijn benen heeft.
